Pour qui ?
- Adultes et ados, débutants comme confirmés.
- Aucun prérequis physique ; adaptation des contenus selon le niveau.
Déroulé type d’une séance (90 min)
- Échauffement actif (corde, mobilité, gammes de déplacements).
- Ateliers techniques
- Mises en application à intensité contrôlée (thèmes, scénarios, circuit).
- Conditioning spécifique boxe (cardio).
- Retour au calme (respiration, mobilité).
Sécurité & bienveillance : pas de contact libre pour les débutants. Intensité progressive, respect des partenaires, consignes claires. protège-dents requis.
Pourquoi choisir l’ASPP ?
- Encadrement qualifié : coach diplômé, pédagogie progressive.
- Groupes à taille humaine : corrections individualisées.
- Cadre clair : technique d’abord, intensité maîtrisée, respect permanent.
FAQ
- Débutant total, c’est pour moi ? Oui. Les bases sont revues en continu.
- Faut-il un protège-dents ? Obligatoire dès que l’on fait des exercices à thème avec contact contrôlé.
- Je ne suis “pas en forme” : je viens quand même ? Oui. L’intensité est adaptée ; la régularité fait le reste.
- Je peux viser la compétition ? Parlez-en au coach cela ependra de votre niveau
Envie d’essayer ? Réservez votre séance d’essai et venez découvrir la boxe anglaise à l’ASPP Neuville-en-Ferrain.